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【冠心病】给冠心病人开张运动处方

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发表时间:2018-06-13 11:57作者:北京市社区卫生协会来源:北京市社区卫生协会网址:http://www.chab.org.cn

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对于冠心病人来说, 运动的好处不言而喻, 但是如果运动不当, 反而对身体不利, 还有可能加重病情。那么, 怎样才能做到有益、适量、科学合理的运动呢?


运动处方由患者的主治医生根据检查结果制定, 结合康复医生指导, 以病人的病情、年龄、有无运动史及个人爱好为原则。处方上将告诉病人应该进行哪些活动,如何掌握运动量及注意事项等问题。值得注意的是, 运动处方要根据病人的情况定期调整, 所以病人要经常与医生保持联系。


运动处方

1、选择散步为主要运动项目。运动频率以每周 2 到3 次为宜,在冬季, 运动时间选择在上午 9 ̄10 点左右。

2、运动强度选择低强度运动。心率不宜超过 100次/ 分。

3、运动步骤: 第一, 充分热身, 做深呼吸, 时间在5-10 分钟左右。第二, 缓慢散步, 最后是运动后的身体调整: 深呼吸、步行 15 分钟左  右, 让心率恢复到安静状态水平。

4、运动注意事项: 动作幅度不宜过大, 避免屏气、突然用力的运动; 在运动中要特别注意预防意外的跌伤碰伤;注意保暖, 预防感冒。


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