【冠心病】给冠心病人开张运动处方

对于冠心病人来说， 运动的好处不言而喻， 但是如果运动不当， 反而对身体不利， 还有可能加重病情。那么， 怎样才能做到有益、适量、科学合理的运动呢？

运动处方由患者的主治医生根据检查结果制定， 结合康复医生指导， 以病人的病情、年龄、有无运动史及个人爱好为原则。处方上将告诉病人应该进行哪些活动，如何掌握运动量及注意事项等问题。值得注意的是， 运动处方要根据病人的情况定期调整， 所以病人要经常与医生保持联系。

运动处方：

１、选择散步为主要运动项目。运动频率以每周 ２ 到３ 次为宜，在冬季， 运动时间选择在上午 ９￣１０ 点左右。

２、运动强度选择低强度运动。心率不宜超过 １００次／ 分。

３、运动步骤： 第一， 充分热身， 做深呼吸， 时间在５－１０ 分钟左右。第二， 缓慢散步， 最后是运动后的身体调整： 深呼吸、步行 １５ 分钟左　 右， 让心率恢复到安静状态水平。

４、运动注意事项： 动作幅度不宜过大， 避免屏气、突然用力的运动； 在运动中要特别注意预防意外的跌伤碰伤；注意保暖， 预防感冒。