冬春季北京市民中医健康指引

一、加强防护，科学防疫

市民可关注“首都中医”公众号，阅读【科学防疫】栏目推出的文章，用易学易懂的防疫知识指导日常防护，科学防疫。

市民可扫描二维码自行观看由北京中医药学会组织中医专家编制的保健操，跟着专家一起习练以安和五脏，强健体魄。

三、按揉穴位，疏通经络

市民可以在线阅读由北京针灸学会编写的《新冠肺炎中医居家预防康复手册——经络腧穴篇》电子书，并可扫描二维码观看学习部分保健穴位取穴及操作等内容，每日进行穴位按摩或艾灸，疏通经络，提高抵抗力。

《新冠肺炎中医居家预防康复手册——经络腧穴篇》

四、中医引导，形神兼养

市民可关注“北京中医药养生保健协会”公众号，观看“中医传统养生功法——八段锦”视频，坚持习练以形神兼养。